Kontrbas çalmak sırt, omuz, sol el ve sağ kolu birlikte kullanır. Yanlış kurulmuş bir düzen zamanla ağrıya dönüşür.
Birinci risk sırt ve beldir. Çalgıya doğru eğilen bir gövde uzun provalarda ağrı üretir; çalgı gövdeye getirilir, gövde çalgıya değil.
İkinci risk sol elin avuç içidir. Aşırı baskı ve kıstıran başparmak buradaki kasları zorlar.
Üçüncü risk sağ omuzdur. Yayı omuzdan kaldırarak çalmak yerine kolun ağırlığını kullanmak yükü azaltır.
Dördüncü risk taşımadır. Kontrbası tek başına ve yanlış açıyla kaldırmak, çalmaktan daha çok sakatlık üretir.
Önleyici üç alışkanlık vardır: ısınma, ara verme ve çalışma sonrası gevşetme.
Ara verme özellikle önemlidir. Kırk beş dakikada bir birkaç dakikalık duraklama, toplam çalışma süresini uzatır.
Ağrı ile yorgunluk birbirinden ayrılır. Yorgunluk dinlenmeyle geçer; ağrı geçmiyorsa çalışma durdurulur.
Süreklilik kazanan ağrıda önce duruş ve ayar gözden geçirilir, gerekirse hekime başvurulur.
Taşıma tekniği de öğrenilir. Kontrbas belden değil bacaklardan kaldırılır ve gövdeye yakın tutulur; uzak tutulan bir çalgı, ağırlığının birkaç katı kadar yük bindirir.
Derslerimizde beden kullanımı teknik çalışmanın ayrılmaz parçasıdır.